过度疲劳和压力给年轻人带来了什么?

发布日期:2021-11-12 09:28   来源:未知   

  曾几何时,工作上996,甚至007,过度疲劳和压力都成为了一种畸形的“炫耀”,这是绝对不可取的。急慢性病都已经借此悄悄瞄上了年轻人。

  年轻人过由于工作压力大、饮食不规律、熬夜不睡,工作繁忙产生容易变胖的一种现象。这就是传说中的过劳肥,看看生活中IT人员、医疗人员、律师、广告业人、设计师、财务等,越是忙的人越是最容易患上“过劳肥”。

  工作压力会产生心理压力,心理变化同样影响着人体激素皮质醇增加,激素失衡会让人体产生“苹果形身材”(体内脂肪囤积腹部,大肚腩)。熬夜不眠等过度疲劳,都会造成饥饿激素增多,本身就导致肥胖;更不要提夜宵、夜间过量进食的诱惑;缺少睡眠同样调慢人体的新陈代谢,身体消耗少,自然容易胖。最后从生活习惯分析,多数过度疲劳和充满压力的人饮食不健康不规律,每天长时间工作,不论老少守着电脑,坐着工作,运动量更是远远不足。

  首先就是“过劳肥”,什么糖尿病、高胆固醇、高血压、心脑血管疾病、关节炎、肿瘤癌症等纷至沓来。有报道,疲劳会导致大脑没有得到充足的休息,兴奋度过高,很容易导致大脑出现异常发电,诱发癫痫。最可怕是长期劳作,缺乏休息,或是短期突击体力透支,更容易导致“过劳死”。2019年5月25日,世界卫生组织通过更新“国际疾病分类”名单,首次把“过劳”列入名单,确认为一种疾病。

  美国疾病预防控制中心(CDC)在1987年最早提出“慢性疲劳综合征”(CFS),它的特征有两个:疲劳持续时间较长(超过6个月),而且似乎是没有来由的,既不是因为做了大量工作,也不是因为患有其他疾病。这种疲劳感在停止工作或休息之后也基本不会减轻,什么也不做仍然感觉很疲劳,严重影响日常生活和工作。疲劳经常伴随其他一些问题,如运动后不适、睡眠后体力不恢复、短期记忆受损、肌肉疼痛、关节疼痛、咽痛、颈部或腋窝淋巴结压痛、头痛等等。

  疲劳持续时间超过6个月,且具有以下8个症状中的4个:体力或脑力劳作后身体不适连续24小时;睡眠后精力不能恢复;短期记忆力减退或者注意力不能集中;肌肉酸痛;不伴有红肿的关节疼痛;新发头痛;颈部或腋窝淋巴结压痛;经常咽喉痛。(图片来自网络)